mam 15 lat

A więc tak, mam 17 lat, ćwiczę jakoś od kwietnia 2003, planami na mase, częściowo na siłe, z cyklami regenerującymi itd. Teraz moim celem jest schundąć ok. 15 kg, a więc dosyć sporo, diete redukcyjną jak najbardziej ułożę, postanowiłem dokupić tagże Thermo Fat Burner Treca. Brakuje mi planu, myślałem, że do tego mam być plan na rzeźbę a tu jednak [...]

Gregor juz ponad 15 lat nie cwicze w 'Blyskawicy" (od kiedy nie mieszkam na Pradze)choc mam kontakt z kilkoma kolegami. ale osoba o ktoerj piszesz chyba ciagle jest dyrektorem osrodka. Everr - mial szpitalnego gronkowca, nie znam szczegolow - leczenie bylo z tym ze staw biodrowy zostal "zjedzony" ubytki skutkowaly pogarszajaca sie [...]

heh powiedzcie mi czemu 16 lat to za malo ?:/ Mam kumpla... zaczol w wieku 15 lat brac kreatyne Teraz ma 16 lat i bierze metke... Biceps 39... Klatka wycisk 100 ... No coment

Witam mam 16 lat robie juzod miesiąca szpagat (mam około 170 cm wzrostu waga około 54 kg ) próbuje robićszpagat następujaco : a)rozgrzewka 5 - 10 min tzn pierw wysokie konięcia (w przód ) raz jedna noga potem drugą ;potem wysokie wymachiwanie nogą w bok (raz jednaraz drugą) potem siadam w roskroku i próbuje jak najdalej dosiegnąc rekami (miedzy [...]

Cześć mam 25 lat i problem z jedzeniemZawsze rano pije kawe i zjem dopiero coś o 14-15 tej . Jestem szczupłą osobą bo przy wzroście 168cm waże 47 kg. Czy ktoś jest w podobnej sytuacji tak jak ja??? Byłam u lekarza to przepisał mi syrop dla dzieci na apetyt ale to nic nie pomaga. Proszę o jakieś rady. Co mam zrobić żeby apetyt mi wrócił ???

[...] Po drugie: Piorunos, Mam 18 lat. gole sie od 15 roku zycia, a w ciagu ostatnich 4 miesiecy strzelilem 6 cm w gore Fakt ,ze ostatniego mleczaka wyplulem pod koniec podstawowki (12-13 lat), ale chyba to nie jest znak ,ze mam opozniony wiek kostny. Anyway, rosne. Z pewnoscia nasady kosci u mnie sie nie zrosly. PS. Ile masz wzrostu Piorunos?

ja mam 15 latek i chodzę sobię na siłownie :) hehe mam 192cm wzrostu 70kg i nie wyglądam na 15 lat a na 18-20 każdy mi to mówi... dobra lece zjesc piers z kurczaczka :D

[...] zapodalem max. hardcore - 30 sekund sprint na maxa i 30 sek trucht i zaczynasz od 4 takich serii i dochodzisz stopniowo do 15 plus rozgrzewka.I powiem Ci ze mimo ze kondycje mam dosc dobra to raz sie tak zdarzylo ze jak doszedlem do tygodnia kiedy trzeba bylo zrobic 7 takich serii zszedlem z maszyny i mialem zawroty glowy chwilowe tak mi to dalo [...]

No niby Flex masz rację ale sporo już osiągnąłem może uznasz że się chwale ale mnie to bardzo cieszy( wyciągnąłem na prostej 140 kg w wieku 15 lat i mam 44 cm w bicspsie) oczywiście nie patrze tylko na te 2 partie ale są dobre odniesienia do stopnia zaawansowania ważę 94 kg i ćwiczye od 3 lat i chciałabym coś porzadniejszego niż tylko unikanie [...]

[...] drazka wyciagu gornego podchwytem -wyciskanie sztangi od czubka glowy moze tak byc??? sciaganie drazka balem przed barkami bo tam pracuja tez plecy a nie tylko bic. mam jeszcze takie pytanie a wiec...cwicze tak ze w mikrocyklu 15 chce cwiczyc po 1 serii w 10 po 2 seriee w 5 i negatywach po3 serie i mam takie pytanie czy marwty mam [...]

PO PIERWSZE. NAPISALEM 50 GRAM ODZYWKI BIALKOWEJ, A NIE CZYSTEGO BIALKA (JEZELI ODZYWKA MA 80 % TO DAJE MI TO OK 40 G BIALKA) PO DRUGIE. NIE PROSILEM O OCENE CZY TRZYMAM DIETE I CZY JEST ONA DO DUPY (DAMIXXX), BO TO MOJA SPRAWA, MOZE MI SIE ZNUDZILO PRZYZADZANIE CO TRZY GODZINY POSILKU, MOZE NIE MAM CZASU, A MOZE JESTEM LENIEM - TO MOJA SPRAWA [...]

Mam zaledwie 15 lat i chciałbym się nauczyć szpagatu. Nie wiem jak się do tego zabrać i proszę jeżeli ktoś może mi pomóc to niech napiszę. Moim marzeniem jest nauczenie się go. Więc bardzo proszę o napisanie jakiś ćwiczeń rozciągających! ! ! Kris

"Shogun" Mam pytanie czy okres 15 lat jest dobrym wiekiem na nauczenie się szpagatu ?! Pytam ponieważ ktoś prędzej napisał że lepiej się zacząć rozciągać przed 16 rokiem życia. Czy to jest dobrze...? Napisz co nieco o tym...! Pozdr. Kris

No ja mam 182,5 cm i 15 lat!!Rozciągam sobię nogi od jakiś 2 tygodni i też jest ciężko!!

Problem z moim kolanem na pwno nie jest natury reumatycznej. Co do zaufania, to mam znajomego chirurga i rehabilitanta, ktorym ufam. Tu nie jest problem z zaufaniem do ludzi tylko do medycyny. Mam jeden taki uraz, ktorego nie sa w stanie wyleczyc zadne cuda od 15 lat. A bywalem juz u wielu specjalisotow, robilem mase zdjec RTG (x-ray hehe). [...]

YANKESStm nie robie, kiedyś tak teraz tylko biegam i pompki, itp mam 21 lat, co ilości to może być 5x w tygodniu? od pon-piątku? mówie o pompkach wczoraj prubowałem piramide to zrobiłem 3,6,9,12,12(nie doszłem do 15) nie wiem co sie ze mną dzieje co trening to słabszy:/ Zmieniony przez - karolek100795 w dniu 2012-10-13 20:00:21

miło ze zainteresowanie tematem rosnie ale mam nadzieje ze ktos jeszcze zerknie bo mam dylemat :D mam zrobic zdjecie mojego brzucha podczas siedzenia ? %-) no fałda jest, zapewne to nie jest sama skóra tylko tłuszcz też ale to pewnie wina tego, że kiedys w wieku 15 lat wazyłem prawie 100kg i bylo okolo tyle samo w pasie, typowy endo.

cos wam powiem nie mam juz 20 lat kiedy mieszkalo sie u mamy i mama dala papu kase co zarobilo sie to wszystko dla mnie i czasu od choler mam 30 -dychy trenuje 4-5 razy po 1 godzine bez gadania 1 czasem 2 razy w tygodniu thai box dla kondycji nie robie zadnej diety jem wszystko 2 male cykle na koksie dla samopoczucia i potrzymania kondycji [...]

W tym problem, że mam obecnie 15 lat, gips ściągałem 5 lat temu. Biceps w lewej mam o ponad 2 cm mniejszy... I to denerwujące jest. Zacząłem ćwiczyć od niedawna i to domowymi sposobami (pompki róznum stylem, hantle)

Cześć I jeszcze ja dołączam do grupy Pań fit. Witam serdecznie mam 154cm wzrostu i żywej masy 65 kg, jak widać jest nad czym pracować :). Powinnam startować w kategorii senior ale cóż postaram się stanąć na wysokości zadania. Ach mam 38 lat. Zebrana masa jest wynikiem skomplikowanej ciąży która dała mi prześliczną córeczkę. I teraz do ślicznej [...]